サウナ
【アドベンチャードーム限定】
プライベートサウナ
客室に備えられた専用サウナは、ご宿泊のお客様だけが楽しめる特別なプライベート空間。
温度はお好みに合わせて自由に調整でき、セルフロウリュも可能です。
自分だけのベストなセッティングで心地よく汗を流したあとは、テラスへ。
インフィニティチェアに身を預け、自然の風を感じながらゆったりと外気浴をお楽しみください。
日常を忘れる究極の「ととのい」をご堪能ください。
How to Enjoy the Sauna
グランフィルリゾーツ東武のサウナの入り方
入る前に水分補給
脱水症状の予防のため、 水分補給をしてからご利用ください。
※アルコール摂取してのサウナ利用はご遠慮ください。
バスタブに水を溜める
※本施設には、専用の水風呂のご用意はございませんが、客室内のバスタブに水を張っていただくことで、水風呂としてお楽しみいただけます。
体を清める(かけ湯、シャワー)
最初に体を洗って、 汗や汚れを落とします。
サウナに入る
- 温度110℃まで、ご自身で設定いただけます。
- 時間:5分~10分程度 ※無理はしないでリラックスして ゆったりと過ごす。
- ロウリュ:水をストーブの石にかけ、蒸気を発生させて、湿度・体感温度を上げるのが特徴
ラドル(ひしゃく)で水をかける際、 1杯を目安にかける。
連続でかける場合は、 1杯かけたら最低10分はあけてください。
※注意事項:一度に大量の水をかけると 急激な蒸気の発生により 体調を崩したり、機器に負担がかかる恐れがあります。
安全のため、 少量ずつ様子を見ながら ロウリュをお楽しみください。
水風呂
- 水風呂に1分程度つかります。
- 大きく息を吸い、吐きながら入るといいです。
※お好みの水温に調整し、お楽しみください。
※水風呂が苦手な方はシャワーをご利用ください。
外気浴でクールダウン(休憩時間)
- 水風呂から出たら素早く身体を拭き、5分~10分程度、休憩しましょう。
- ぜひインフィニティチェアをご活用ください。
※当施設ではプライバシー保護と快適な環境づくりのため、外気浴の際は、ガウンやポンチョ等の着用をお願いしております。
つきましては、当施設の有料レンタル品をご利用頂くか、ガウンやポンチョ等をご持参いただくようお願いいたします。
Sauna Terms of Use
サウナ利用規約
1. ご利用上の注意
- 体調の確認: 飲酒後、発熱時、過度な疲労時、妊娠中、または医師から入浴を制限されている方の利用はご遠慮ください。
- 水分補給: 利用前・中・後は、こまめに水分補給を行ってください。
- 貴金属の取り外し: ネックレス、ピアス、時計などの貴金属は高温になり、火傷の恐れがあるため必ず外して入室してください。
- シャワーの利用: サウナ入室前、および水風呂(または外気浴)の前には、必ずシャワーで体の汚れや汗を流してください。
2. サウナ室内での禁止事項
- 衣類の着用: 衛生管理上、全裸でのご利用はご遠慮ください。水着または備え付けのサウナ着・タオルの着用をお願いします。
- 飲食・喫煙: サウナ室内での飲食、および喫煙は固くお断りいたします。
- 可燃物の持ち込み: 新聞・雑誌・スマートフォンなどの持ち込みは、火災や故障の原因となるため禁止です。
- 長時間の利用: 過度な長時間の利用は脱水症状や熱中症の恐れがあります。ご自身の体調に合わせて休憩を取りながらご利用ください。
3. セルフロウリュについて
- 専用水の利用: ロウリュには必ず浴室の水道水(またはアロマ水)を使用してください。その他の飲料をかけると故障の原因となります。
- かけすぎ注意: 一度に大量の水をストーブにかけると、急激な蒸気の噴出による火傷やストーブの故障を招きます。ラドル1杯を目安に、ゆっくりとかけてください。連続でかける場合は最低10分の間隔を空けてください。
- 電気ストーブへの接触禁止: サウナストーンやストーブ本体は大変高温です。直接手を触れないよう十分ご注意ください。
4. その他
- お子様のご利用: 小学生以下のお子様のみでのご利用は安全上の理由からお断りしております。必ず保護者の方が同伴し、目を離さないようにお願いします。
- 免責事項: サウナ利用中における怪我、体調不良、および紛失等のトラブルに関して、当施設は一切の責任を負いかねます。
- 万が一、ルールが守られていない場合や危険と判断される状況が生じた場合には、やむを得ずご利用を中止させていただくことがございます。あらかじめご了承ください。
Benefits of Sauna
サウナの効果
血行促進・疲労回復
サウナで血管が拡張し、血流が改善されます。
これにより、代謝が向上し、筋肉のコリや冷え性が緩和され、疲労回復を促します。
自律神経の調整
温かいサウナと冷たい水風呂を繰り返すことで、自律神経のバランスが整います。
結果として、ストレスが軽減され、睡眠の質向上に役立ちます。
美容・デトックス
大量の発汗によって、体内の老廃物や余分な塩分が排出されます。
これはデトックス効果となり、肌の調子を整えることにつながります。
免疫力の強化
体温の上下に適応することで、身体の抵抗力が高まります。
これにより、免疫細胞の働きが活発化する効果が期待できます。